Land i kroppen med FysioPilates

Rum til at mærke efter

FysioPilates er en rolig og lavintens træningsform, der styrker kroppens dybe, stabiliserende muskler i samspil med det naturlige åndedræt. Gennem blide øvelser på måtte arbejder vi med kropsbevidsthed, muskelbalance og bevægestrategier, og med at opbygge tryghed og tillid til kroppens bevægelser.

Undervisningen foregår på små hold med tid og plads til individuel guidning. Øvelserne tilpasses den enkelte og tager udgangspunkt i deltagernes forskellige behov og forudsætninger. Vi møder kroppen med nærvær og nysgerrighed og bevæger os i et tempo, hvor der er plads til at sanse og lære nye bevægestrategier.

• 8 sammenhængende uger

  Et forløb med fokus på at lære FysioPilates grundprincipperne og kroppen at kende, og gradvist udvide kroppens bevægemuligheder.

• Fysioterapeutisk tilgang

  Undervisningen tager afsæt i fysioterapeutisk viden om anatomi og funktionel bevægelse og formidler de faglige nuancer bag øvelserne.

• Åndedræt og kropsbevidsthed

  Vi arbejder med stabilitet og muskelbalance i samspil med det naturlige åndedræt.

• Nærvær i bevægelse

  Pilates kombineres med mindfulness og et kurateret musikalsk rum, der understøtter sansning, ro og fordybelse.

• En genkendelig struktur

  Hver session begynder med en meditativ afspænding, der hjælper kroppen med at lande. Herefter følger en gradvis opbygning af øvelser på måtte, inden undervisningen afsluttes med udspænding og roligt åndedræt.